Содержание
- - Сколько кг выдерживает степ?
- - Сколько сантиметров должна быть степ платформа?
- - Как работает степ платформа?
- - Что дают занятия на степ платформе?
- - Чем можно заменить степ в домашних условиях?
- - Как называется ступенька для спорта?
- - Где купить степ платформу?
- - Какой степ выбрать?
- - Кому противопоказана степ аэробика?
- - Какие мышцы работают на степе?
Сколько кг выдерживает степ?
Доступны три уровня высоты: 10, 15 и 20 см. Максимальный вес, который выдерживает степ-платформа — 100 кг.
Сколько сантиметров должна быть степ платформа?
Оптимальные размеры степ-платформы: длина 0,8-1,2 метра, ширина 35-40 см. Высота степа обычно составляет 10-15 см с возможностью увеличения высоты до 30-35 см.
Как работает степ платформа?
Основное предназначение степ-платформы — сжигание жира и коррекция фигуры. Занятия на этом простом тренажере имитируют естественные движения человека (ходьбу по лестнице). ... Так как занятия на степ-платформе относятся к одному из видов кардионагрузки, во время работы происходит расщепление жировой ткани по всему телу.
Что дают занятия на степ платформе?
Степ-аэробика: польза для организма
укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления быстрый сброс лишних килограмм отличная профилактика артрита и остеопороза
Чем можно заменить степ в домашних условиях?
А также специальная степ-платформа. Впрочем, в домашних условиях ее можно заменить любым устойчивым предметом, подходящим по размерам и высоте: например, детскими санками или томами Большой Советской Энциклопедии.
Как называется ступенька для спорта?
Что такое степ-платформа: базовые характеристики По сути, степ-платформа – это небольшая переносная ступенька, с которой удобно работать как дома, так и в спортзале.
Где купить степ платформу?
Степ платформы купить в интернет-магазине OZON.ru.
Какой степ выбрать?
Для максимального комфорта и свободы действий необходимо выбирать степ длиной от 80 см. В этом случае все участники групповых занятий, независимо от их роста, смогут поставить ноги на ширину плеч. Также следует учитывать, что в некоторых упражнениях клиенты ложатся на степ. Поэтому чем длиннее степ, тем лучше.
Кому противопоказана степ аэробика?
проблемы с позвоночником; гипертония; хронические болезни почек и печени; проблемы с суставами ног.
Какие мышцы работают на степе?
Упражнения на степпере направлены, в первую очередь, на укрепление мышц голеней, бедер и ягодиц.
...
В действительности польза степпера более многогранна, чем устранение лишних килограммов:
- тренажер укрепляет сердце и сосуды,
- стимулирует и развивает дыхательную систему,
- заставляет работать мышцы спины и пресса.
Интересные материалы:
Что дает ом в наушниках?
Что если беспроводные наушники не подключаются?
Что означает чувствительность ДБ в наушниках?
Что означает диапазон частот в наушниках?
Что означают цвета на беспроводных наушниках?
Что такое 7.1 звук в наушниках?
Что такое AAC в наушниках?
Что такое ACC в наушниках?
Что такое арматурные излучатели в наушниках?
Что такое балансный кабель для наушников?