Какие мышцы работают при катании на коньках? - Справочник современным технологиям

Содержание

- Для чего полезно катание на коньках?
- Что будет если каждый день кататься на роликах?
- Кому нельзя кататься на коньках?
- Какие физические качества развивает фигурное катание?
- Как называется вид спорта катание на коньках?
- Какой вред бывает от роликовых коньков?
- Куда нельзя на роликах?

Во время движения на катке задействуются не только мышцы ног, но и мышцы рук и корпуса. Соответственно плотность кости в этих местах увеличивается. Позвоночник. Кататься на коньках нужно с прямой спиной, иначе удержать равновесие будет сложно.

Для чего полезно катание на коньках?

Данный вид спорта тренирует координацию движения и быстроту реакции, ловкость и гибкость. При скольжении на льду задействуются практически все мышцы тела, особенно его нижней части, в частности, ягодичные и бедренные. В активную работу включаются также плечевые и ручные, мышцы талии, пресса и спины.

Что будет если каждый день кататься на роликах?

За час катания на не слишком высокой скорости человек среднего телосложения сбрасывает 400-500 калорий. Если кататься быстро, постоянно разгоняясь, за час можно потратить почти 700 калорий. Это только за час, а если вы будете тратить по 2 часа на тренировки 2 раза в неделю, то через 2-3 месяца можно сбросить до 7-9 кг!

Кому нельзя кататься на коньках?

С осторожностью коньками следует заниматься людям с различными деформациями стопы, в том числе с плоскостопием, невромой, пяточной шпорой. Тем, кто хочет похудеть, показана низкая и умеренная интенсивность занятий с постепенным увеличением их продолжительности до 40 минут в день и более.

Какие физические качества развивает фигурное катание?

Занятия фигурным катанием развивают такие качества, как сила, быстрота, ловкость, гибкость и специальная выносливость. У фигуристов нарастает статическая (изометрическая) сила, проявляемая при поддержании поз, и динамическая (в частности, взрывная) сила, необходимая при толчках во время скольжения и выполнении прыжков.

Как называется вид спорта катание на коньках?

РОЛИКОБЕЖНЫЙ СПОРТ или СПИДСКЕЙТИНГ (от англ. "speed" - скорость и "skating" - катание на коньках) дословно переводится как скоростное катание на коньках. Разделяют ice и inline спидскейтинг - скоростное катание на классических (ледовых) и роликовых коньках.

Какой вред бывает от роликовых коньков?

Катание на роликах – спорт относительно травматичный, поэтому рекомендуется использовать комплект защиты на локти, запястья и колени, желателен шлем. Неудачные падения на эти части тела могут привести к переломам костей, растяжениям связок, ушибам и ссадинам.

Куда нельзя на роликах?

Некоторые, например, запрещают въезжать на роликовых коньках. При этом на роликах вы можете въехать в магазин, потому что ролики рассматриваются как часть обуви. Самый распространенный запрет — на вход в торговые центры и магазины с домашними животными. И это единственный обоснованный запрет.

Интересные материалы: